由左至右分別是
素顏美人保養書/吉木伸子/傑克魔豆出版
女生愛漂亮/福田千晶/如何出版
迷人美肌養成密技 /佐伯千津/亞洲時文社出版
不約而同都是日本醫師、美肌師寫的
他們不會告訴你擦什麼保養品，都從體內保養開始教起
因為身體裡的血液、器官健康了，
你的肌膚自然就會美麗，整個人的氣色也會不同
最近我在雜誌上也看到提倡不會變老的運動，
主要是：(以下翻自日文雜誌)
1.不要讓身體變冷
2.不要讓身體囤積廢物
3.不要讓身體鬆弛
人類的細胞在20~25歲是顛峰，其實20後半就開始老化了
但是只要做好一些保養的動作，是可以維持在年輕的狀態的。
醫師提到讓身體變冷是萬病的根源，
一旦身體變冷血循就會變差，血循變差許多養分都無法運送到身體各部
細胞就會漸漸衰老。
至於第二點不要囤積廢物，說起來很簡單，
但是大家真的有很認真看待排泄這件事嗎?
還是只是當成每天例行公事?
75%的老廢物質與毒素都由糞便排出，如果不常排泄，
毒素就會累積在體內，代謝功能與免疫力都會下降。
所以這件事其實很重要呢!
第三，我們的外表會隨著年齡跟地心引力等漸漸老化，
但如果常常鍛鍊各種平常不會用到的肌肉，如臉部
也可以防止這些部位因不常使用而加速老化的。
其實這些事情真的要做起來都沒有很困難，
只是需要花點心思跟我們的惰性抵抗就是了。
這三本書我還蠻推薦大家看，可以去書店翻一翻或是買回家在搭車時看
因為一次看完很容易忘記，裡面有太多該注意的事情XDD
佐伯老師的書也不錯，他有很多創新的觀念，
但他出了很多本，我覺得內容都差不多啦....
可以選自己喜歡的看就好了。
也許是年紀的關係，以前我總是在意畫起來的妝美不美，
可是真正的美麗應該是永恆的美，如果你還沒20歲，
恭喜你現在就了解到、如果好好保持會一直美麗下去；
如果你已經遠離20歲，也不要覺得人生無望，
佐伯老師30歲才開始美肌之道，現在50幾歲皮膚好的跟小嬰兒一樣!!
祝大家外表跟內心都永遠美麗!
(這篇本來只是要打在日記裡，不知不覺變成一篇XDD就當作跨年加碼好了!!)
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